पुरुष कितनी बार हस्तमैथुन करते हैं और क्या आप बहुत अधिक हस्तमैथुन कर सकते हैं?

यह बता पाना मुश्किल हो सकता है कि आपकी व्यक्तिगत हस्तमैथुन की आदतें सामान्य सीमा के भीतर हैं या नहीं, क्योंकि लोग इस बारे में खुले तौर पर बात नहीं करते हैं।

हालाँकि कुछ शोधों के परिणामों की जाँच करके यह पता लगाया जा सकता है कि औसतन पुरुष कितनी बार हस्तमैथुन करते हैं, जिनकी जानकारी हमने नीचे दी है। साथ ही हमने पुरुष हस्तमैथुन और इसके वीर्य, शुक्राणु, स्वास्थ्य आदि पर होने वाले प्रभावों की भी जानकारी दी है।

पुरुष कितनी बार हस्तमैथुन करते हैं

कुछ पुरुष हफ्ते में एक बार हस्तमैथुन करते हैं, कुछ रोज़ाना हस्तमैथुन करते हैं, कुछ महीने में कुछ बार हस्तमैथुन करते हैं, और कुछ तो शायद ही कभी हस्तमैथुन करते हैं। पुरुष हस्तमैथुन की इन सभी आवृत्तियों को सामान्य सीमा के भीतर माना जाता है।

अमेरिका के नेशनल सर्वे ऑफ सेक्सुअल हेल्थ एंड बेहेवियर द्वारा 2009 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, 25 और 29 वर्ष के बीच के पुरुष निम्न आवृत्ति से हस्तमैथुन करते हैं:

  • 17% पुरुषों ने पिछले एक वर्ष में हस्तमैथुन नहीं किया था
  • 15% पुरुष वर्ष में कुछ बार से लेकर महीने में एक बार तक हस्तमैथुन करते हैं
  • 25% पुरुष महीने में कुछ बार से लेकर हफ्ते में एक बार तक हस्तमैथुन करते हैं
  • 23% पुरुष हफ्ते में 2 से 3 बार हस्तमैथुन करते हैं
  • 20% पुरुष हफ्ते में 4 बार से अधिक हस्तमैथुन करते हैं

वहीं दूसरी ओर, 2008 में 16 से 44 वर्ष के ब्रिटिश लोगों पर हुए एक शोध में पाया गया कि 73% पुरुषों और 37% महिलाओं ने पिछले चार हफ्तों में हस्तमैथुन किया था।

सेक्स थेरेपिस्ट शादीन फ्रांसिस कहती हैं – “लोग कितना हस्तमैथुन करते हैं, इसमें बहुत भिन्नता है, और यह उनके स्वास्थ्य, तनाव के स्तर, कामेच्छा, दूसरों के साथ साझेदारी, और इसी तरह की चीजों के कारण पूरे जीवन में उतार-चढ़ाव से गुजरता है।”

आपको कितनी बार हस्तमैथुन करना चाहिए

जाने माने यूरोलॉजिस्ट डॉ जमीन ब्रह्मभट्ट के अनुसार “हस्तमैथुन की आवृत्ति के लिए कोई निर्धारित मानक नहीं है, यह आपकी व्यक्तिगत पसंद है और आप दैनिक, साप्ताहिक, मासिक… रूप से हस्तमैथुन कर सकते हैं।”

हस्तमैथुन एक आम और बहुत कम जोखिम वाली आदत है और वास्तव में इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सामान्य तौर पर, लोगों को जितनी बार अच्छा लगे उतनी बार हस्तमैथुन करना चाहिए।

डॉ फ्रांसिस कहती हैं “आप हस्तमैथुन को जब भी चाहें तब एक आनंद प्राप्त करने के तरीके के रूप में कर सकते है और ऐसा करने के लिए आपके पास निर्धारित समय और गोपनीयता होनी चाहिए। आनंद सेहत के लिए अच्छा होता है।”

2016 के एक शोध में पाया गया कि जो पुरुष महीने में 21 या उससे अधिक बार वीर्य स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में काफी कम होती है, जो प्रति माह चार से सात बार स्खलन करते हैं। यह बताने का यह मतलब नहीं है कि हर किसी को हर रोज हस्तमैथुन करना चाहिए; बल्कि यह सिर्फ एक संकेत है कि नियमित हस्तमैथुन आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

क्या आप बहुत ज्यादा हस्तमैथुन कर सकते हैं?

सामान्य तौर पर, ज्यादातर लोगों को बहुत ज्यादा हस्तमैथुन करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है।

बेशक, यदि बहुत अधिक या चरम सीमा में किया जाये तो स्वस्थ आदतें भी अस्वास्थ्यकर हो सकती हैं, और यह हस्तमैथुन के लिए भी उतना ही सच है जितना कि व्यायाम और हाथ धोने जैसी आदतों के लिए।

कितना हस्तमैथुन करना बहुत अधिक हो सकता है, यह व्यक्ति की मानसिक स्थिति और दैनिक परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

“किसी को कितना हस्तमैथुन करना चाहिए, इसका कोई वस्तुनिष्ठ माप नहीं है” फ्रांसिस बताती हैं “यदि आपकी हस्तमैथुन की आदतें आपको मानसिक, भावनात्मक, संबंधपरक या शारीरिक कष्ट दे रही हैं या आपके महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों पर बुरा असर डाल रही हैं, तो यह एक संकेत है कि आप वर्तमान में एक स्वस्थ सीमा से अधिक हस्तमैथुन कर रहे हैं।”

फ्रांसिस के अनुसार, यहां कुछ लक्षण दिए जा रहे हैं जो आपकी हस्तमैथुन की आवृत्ति का बहुत अधिक होने का सकते दे सकते हैं:

  • हस्तमैथुन आपके लिए एक विकल्प या पसंद की बजाय एक जरूरत की तरह महसूस होता है, जिसे आप टाल नहीं सकते।
  • दर्द, सुन्नता, या मनभावन संवेदनाओं के खो जाने के कारण हस्तमैथुन अब आनंददायक नहीं लगता।
  • हस्तमैथुन आपकी अपनी साथी के साथ एक संतोषजनक यौन जीवन जीने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहा है।
  • हस्तमैथुन की आवृत्ति के कारण आप अपनी ज़िम्मेदारियों को निभाने या दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

सामान्य तौर पर, हस्तमैथुन करने की कोई निर्धारित मात्रा या आवृत्ति नहीं होती है जिसे “बहुत अधिक” माना जाता हो। कुछ लोग बिना किसी नकारात्मक परिणाम के दिन में कई बार हस्तमैथुन करते हैं।

यदि कोई व्यक्ति अपनी हस्तमैथुन की आवृत्ति को लेकर संतुष्ट है और उसे ऐसा नहीं लगता कि यह उसके जीवन के अन्य भागों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, तो यह उसके लिए हस्तमैथुन की सही मात्रा है।

रोज हस्तमैथुन करने से क्या होता है?

ब्रह्मभट्ट कहते हैं, “दैनिक हस्तमैथुन का कोई ज्ञात डाउनसाइड या प्रमुख दुष्प्रभाव नहीं हैं।” उनके अनुसार दैनिक सेक्स के लिए भी यही बात लागू होती है।

फ्रांसिस बताती हैं कि बार-बार हस्तमैथुन करने का सबसे बड़ा जोखिम इस बात से होता है कि कोई व्यक्ति कैसे हस्तमैथुन करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त चिकनाई या लुब्रीकेंट के बिना बहुत सख्ती से हस्तमैथुन करता है तो उसमें ऊतक क्षति या स्किन में जलन हो सकती है। अगर ऐसा होता है तो दर्द, सेंसिटिविटी, सूजन या चोट लगना इसके संकेत होंगे।

एक व्यक्ति किसी विशेष प्रकार की उत्तेजना के प्रति आदी भी हो सकता है। यदि व्यक्ति को किसी विशिष्ट तरीके से हस्तमैथुन करने में आनंद आता है (उदाहरण के लिए हमेशा कुर्सी पर बैठकर या अश्लील साहित्य देखकर) और वह नियमित रूप से केवल इस तरह से हस्तमैथुन करता है, तो उसे अन्य स्थितियों में उत्तेजना बनाये रखने या पार्टनर के साथ सेक्स में ऑर्गाज्म प्राप्त करने में कठिनाई महसूस हो सकती है।

इस संभावित जोखिम से बचने के लिए, पुरुष अपने हस्तमैथुन अभ्यास में समय-समय पर चीजों को बदलने की कोशिश कर सकते हैं, और पार्टनर के साथ सेक्स के दौरान हस्तमैथुन की कुछ तकनीकों को भी जोड़ सकते हैं!

क्या आपके शुक्राणु खत्म हो सकते हैं?

बार-बार हस्तमैथुन करने से आपके शुक्राणु खत्म नहीं हो सकते। पुरुष वयस्क होने पर हर दिन नए शुक्राणु पैदा करते हैं और कोई भी चिकित्सीय जटिलता न होने पर अपने पूरे जीवन में ऐसा करना जारी रखते हैं।

यदि आप वर्तमान में गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हस्तमैथुन शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को अस्थाई रूप से प्रभावित कर सकता है। जैसा कि डॉ ब्रह्मभट्ट बताते हैं, यदि आपने हाल ही में स्खलन किया है, तो आपके अगले स्खलन में वीर्य की मात्रा कम हो सकती है, शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है, और शुक्राणुओं की सांद्रता भी कम हो सकती है, क्योंकि आपके शरीर को शुक्राणुओं व वीर्य की वापिस भरपाई करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

डॉ ब्रह्मभट्ट कहते हैं “जब पुरुषों की प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए वीर्य के नमूने की आवश्यकता होती है, तो हम उन्हें नमूना देने से पहले दो दिन तक स्खलन से बचने के लिए कहते हैं।”

“हालाँकि यदि आपके शरीर की प्रणाली सामान्य रूप से कार्य कर रही है, तो आपके हर एक स्खलन में कुछ शुक्राणु होते हैं, भले ही आपने एक दिन में पांच बार स्खलन किया हो। कुछ दिन रुककर स्खलन करने से आपके शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बढ़ जाती है।”

हस्तमैथुन के फायदे

हस्तमैथुन के कई शारीरिक और मानसिक लाभ होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • तनाव से मुक्ति
  • मूड में सुधार
  • ऊर्जा में बढ़ोतरी
  • दर्द सहनशीलता में वृद्धि
  • प्रोस्टेट कैंसर की सम्भावना में कमी
  • महिलाओं में मासिक धर्म की ऐंठन से राहत
  • पेल्विक फ्लोर मांशपेशियों की मजबूती
  • नींद में सुधार
  • कामेच्छा में भी सुधार हो सकता है
  • सेक्स से एक घंटे पहले हस्तमैथुन करने से पुरुषों को बिस्तर में लम्बे तक टिकने में मदद मिल सकती है

हस्तमैथुन न करने के फायदे

कुछ लोग व्यक्तिगत, आध्यात्मिक या धार्मिक कारणों से हस्तमैथुन नहीं करना चुनते हैं।

ब्रह्मभट्ट बताते हैं, “कुछ लोगों को लगता है कि हस्तमैथुन करने की अपनी इच्छा को नियंत्रित करने से उनके मानसिक ध्यान और जीवन के अन्य पहलुओं में मदद मिलती है।”

कुछ लोगों के लिए, हस्तमैथुन न करने के कुछ संभावित लाभों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • अधिक आत्म-नियंत्रण
  • अधिक आत्म-जागरूकता
  • अपने अगले स्खलन में शुक्राणुओं की बेहतर गुणवत्ता
  • पुरुषों के लिए अपनी साथी के साथ सेक्स के दौरान ऑर्गाज्म तक पहुंचना आसान हो सकता है अगर उन्होंने हाल ही में स्खलन नहीं किया हो
  • कुछ शोधों के अनुसार, हस्तमैथुन से परहेज करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है

कुछ लोगों के लिए हस्तमैथुन से परहेज करना वीर्य प्रतिधारण के अभ्यास का हिस्सा भी हो सकता है। वीर्य प्रतिधारण एक आध्यात्मिक यौन अभ्यास है जिसमें लोग स्खलन से बचते हैं क्योंकि उनका मानना है कि वीर्य “जीवन शक्ति ऊर्जा” का एक स्रोत है।

निष्कर्ष

पुरुष कितनी बार हस्तमैथुन करते हैं, इसमें बहुत विविधता है। कुछ पुरुष रोजाना या दिन में कई बार हस्तमैथुन करते हैं, कुछ साप्ताहिक या मासिक रूप से हस्तमैथुन करते हैं, जबकि अन्य कभी-कभार या कभी नहीं करते हैं। और हर व्यक्ति के हस्तमैथुन की आवृत्ति समय-समय पर बदलती रहती है।

सामान्य तौर पर, हस्तमैथुन एक स्वस्थ, सुरक्षित और सामान्य आदत है, और अधिकांश लोगों को “बहुत अधिक” हस्तमैथुन करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आपकी हस्तमैथुन की आदतें आपको कोई शारीरिक या भावनात्मक परेशानी दे रही हैं, तो किसी ऐसे पेशेवर से संपर्क करें जो आपकी मदद कर सके।

यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, सेक्स में बेहतर अनुभव की इच्छा रखते हैं, या सेक्स में अधिक आसानी से ऑर्गाज्म तक पहुँचना चाहते हैं तो आप अपनी हस्तमैथुन को आवृत्ति को समायोजित करने पर विचार कर सकते हैं। अन्यथा, हस्तमैथुन के मामले में जो कुछ भी आपको अच्छा लगता है वही आपके लिए अच्छा होगा।

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