सेक्स लाइफ के लिए खराब हैं यह 16 बातें

आमतौर पर हर कपल के बीच सेक्स होना एक आम बात होती है। लेकिन, ऐसे कई भावनात्मक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण हैं जिनकी वजह से आपकी सेक्स की इच्छा कम हो सकती है और आपकी सेक्स लाइफ पर बुरा असर पड़ सकता है।

सेक्स लाइफ के लिए खराब हैं यह 16 बातें


हमने इस बारे में कुछ एक्सपर्ट्स से बात की और सेक्स लाइफ पर बुरा असर डालने वाले 16 सबसे बड़े कारणों की लिस्ट तैयार की। इनको ध्यान से पढ़ें, और पता लगाएँ कि इनमें से कोई भी कारक आपकी सेक्स लाइफ को तो बर्बाद नहीं कर रहा।

1. नींद की कमी​

आजकल की जीवनशैली के कारण पुरुष अक्सर कम सोते हैं। कम सोने से सिर्फ आपके रूप, स्वास्थ्य और रोजमर्रा के तनाव से निपटने की क्षमता पर ही बुरा असर नहीं पड़ता, बल्कि इससे आपकी सेक्स लाइफ भी बर्बाद हो सकती है।

अमेरिका के Sleep to Live Institute के डायरेक्टर Dr. Robert D. Oexman का कहना है कि एक व्यस्त व्यक्ति (महिला और पुरुष दोनों) के द्वारा 7 घंटे से कम नींद लेने से उनका टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, जिससे उनकी सेक्स की इच्छा में कमी आने लगती है।

2. खर्राटे लेना​

खर्राटे लेना सिर्फ उन्हें लेने वाले व्यक्ति की ही नींद ख़राब नहीं करते, बल्कि उनके साथ सो रहे उनके पार्टनर की भी नींद उड़ा सकते हैं।

स्लीप एप्निया (sleep apnea) नामक मेडिकल कंडीशन के कारण व्यक्ति की साँस बार-बार रूकती और शुरू होती है और वो पूरी रात खर्राटे मारता है। इसके कारण व्यक्ति को नींद की कमी की समस्या भी हो सकती है जिसके कारण उसकी सेक्स इच्छा में तो कमी आती ही है, साथ ही उसकी भूख भी बढ़ जाती है। इसके फलस्वरूप, व्यक्ति अधिक खाने की वजह से मोटा होने लगता है, जिससे उसकी सेक्स लाइफ और ज्यादा खराब होने लगती है।

3. डिप्रेशन और तनाव​

डिप्रेशन, सेक्स इच्छा में कमी लाने वाले सबसे मुख्य कारकों में से एक होता है। आपने एक कहावत तो सुनी होगी “पहले अंडा आया या मुर्गी”, इसी समान फैशन में डिप्रेशन और नींद की कमी का प्रभाव हमारे शरीर पर होता है। मतलब हम जितना कम सोते हैं हमें उतना ही अधिक डिप्रेशन होता जाता है और हम जितना अधिक डिप्रेशन लेते हैं उतनी ही कम हमारी नींद होती जाती है। हम यह समझ ही पाते कि हमें पहले डिप्रेशन हुआ या नींद की कमी।

डिप्रेशन के कारण शरीर का अतिरिक्त वजन बढ़ता है जिससे सेक्स को बर्बाद करने वाली मेडिकल समस्याएं जैसे मधुमेह (डायबिटीज) और उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) होने का खतरा बढ़ जाता है।

4. मोटापा​

जब कोई व्यक्ति मोटापा से ग्रसित होता है तो उसकी सेक्स लाइफ पर भी बुरा असर पड़ता है। उसकी सेक्स की इच्छा, परफॉरमेंस और एन्जॉयमेंट में भारी कमी आ सकती है। कई मोटे लोग तो सेक्स को पूरी तरह से नजरअंदाज करने लगते हैं।

अमेरिका के साइकोलोजिस्ट और शोधकर्ता डॉ. मार्टिन बिंक्स के द्वारा किये गए एक शोध में 928 मोटापे से ग्रसित पुरुष और महिलाओं पर निरिक्षण किया गया। इस शोध के परिणाम निम्न हैं –
  • लगभग दो तिहाई (65%) लोगों ने अत्यधिक सेक्सुअल समस्याएं होने की बात स्वीकारी।
  • 50% लोगों ने सेक्स की इच्छा कम होने की बात कही। 21% लोगों में परफॉरमेंस की कमी पाई गई।
  • 30% प्रतिशत लोगों ने सेक्स में मजा कम होने की बात कही।
  • पुरुषों के मुक़ाबले महिलाओं में ज्यादा समस्या पाई गई।
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5. हृदय का स्वस्थ न होना​

हमारा लिंग रक्त नलिकाओं से भरा होता है और इसे सेक्स के दौरान पूरा खड़ा होने के लिए पर्याप्त मात्रा में रक्त की जरूरत होती है।

अमेरिका की यूरोलॉजी की प्रोफेसर कुली कार्सन के अनुसार “जब भी डॉक्टर के पास कोई भी व्यक्ति इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या लेकर आता है तो डॉक्टर सबसे पहले उसमें कोई हृदय की परेशानी और रक्त की समस्या होने की जाँच करते हैं।”

यदि आपकी रक्त वाहिकाओं का राश्ता पूरा साफ नहीं होगा, तो आपके जननांगों तक पर्याप्त रक्त नहीं पहुंचेगा जिससे वीर्य जल्दी गिरने की समस्या हो सकती है। इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर भी आपकी सेक्स लाइफ पर काफी बुरा असर डाल सकते हैं।

6. कुछ मेडिकल दवाओं का सेवन करना​

कितनी विडंबना है कि कुछ डिप्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वाली दवाएं भी आपकी सेक्स इच्छा में कमी ला सकती हैं।

डॉ. कार्सन के अनुसार “जो भी दवा हमारे सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर को प्रभावित करती है, वो हमारी सेक्स ड्राइव पर भी बुरा असर डाल सकती है।”

7. थाइरोइड की बीमारी होना​

थाइरोइड ग्लैंड हमारे गले के निचले हिस्से में मौजूद होती है, जो थाइरोइड हॉर्मोंस के जरिये हमारे मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करती है।

सेक्सुअल हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. कोरेन बॉयल कहते हैं कि “थाइरोइड में कोई भी अनियमितता आने से आपकी सेक्स क्षमता पर काफी बुरा असर पड़ सकता है, खासतौर से 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में। थाइरोइड की समस्या के प्रकार के आधार पर, इसके कारण मोटापा भी बढ़ सकता है जो आपकी सेक्स ड्राइव पर काफी बुरा असर डाल सकता है।”

8. वीकली वारियर सिंड्रोम​

वीकली वारियर सिंड्रोम उसे कहते हैं जब व्यक्ति हफ्ते भर कोई एक्सरसाइज नहीं करता, लेकिन हफ्ते के अंत में छुट्टी के दिन एकदम से अत्यधिक एक्सरसाइज करता है। या फिर, यदि व्यक्ति रोज दिन भर ऑफिस में काम करने के बाद रात को एक्सरसाइज करता हो।

नींद की कमी के जैसे ही यह भी शरीर में असामान्य थकान पैदा कर सकता है, जिसके फल स्वरूप सेक्स हॉर्मोंस कम हो सकते हैं और भूख बढ़ती है।

हालाँकि, ज्यादातर लोगों के लिए यह कोई बढ़ी समस्या नहीं होती, लेकिन दिन भर काम की थकान के बाद रात को एक्सरसाइज करने के परिणाम स्वरूप शरीर में सेक्स करने की क्षमता नहीं बचती।

9. आपका स्मार्ट फोन या लैपटॉप​

चाहे आप अपने स्मार्ट फोन का उपयोग क्रिकेट देखने के लिए करते हों या कोई मूवी देखने के लिए, बेडरूम में इसका इस्तेमाल करना अपनी सेक्स लाइफ का कत्ल करने जैसा होता है।

लैपटॉप या स्मार्टफोन, आपका ध्यान अपने पार्टनर से हटाते हैं। और इनसे ध्यान हटाने के बाद एकदम से सेक्स का मूड बनाना लगभग नामुमकिन होता है।

10. धूम्रपान और शराब का सेवन​

फिल्मों में तो हीरो दिनभर जी भरकर शराब पीने के बाद भी किसी भी महिला के साथ प्रेम कर सकता है। लेकिन असल जिंदगी में ऐसा करना नामुमकिन होता है।

डॉ. कार्सन के अनुसार धूम्रपान करना, सिर्फ आपके हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए ही नुकसानदायक नहीं होता, बल्कि रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुँचाता है। इसलिए धूम्रपान और शराब का सेवन, सेक्स लाइफ को बर्बाद करने में सबसे बड़ी भूमिका निभाते हैं।

11. काम में छुट्टी न लेना​

आजकल की जीवनशैली तनाव से भरपूर होती है। और यदि आप अपनी पत्नी के साथ रहते हैं तो आप दोनों को तनाव होगा। तनाव का चाहे कोई भी कारण हो, यह सेक्स इच्छा को करने वाला सबसे बड़ा मनोवैज्ञानिक कारण होता है।

इसका इलाज है कि कुछ दिनों के लिए इससे दूर चले जाएँ। मतलब काम से छुट्टी लेकर कहीं घूमने चले जाएँ।

12. टाइट कपड़े पहनना​

सिर्फ आपके शरीर के अंदर की समस्याओं के कारण ही लिंग में ढीलापन और नसों में कमजोरी नहीं आती, बल्कि टाइट अंडरवियर और पेंट पहने से भी लिंग पर अधिक दबाव पड़ने के कारण यह समस्या हो सकती है।

इसलिए अच्छी क्वालिटी की ढीली अंडरवियर पहनें जो आपके लिंग को पर्याप्त आराम दें।

13. गर्भावस्था के बाद सेक्स इच्छा का कम होना​

डॉक्टर्स के अनुसार बच्चा पैदा करने के बाद महिलाओं में प्राकृतिक रूप से वजन बढ़ने लगता है, हॉर्मोंस में बदलाव आता है, योनि की सेंसिटिविटी कम हो जाती है और उनकी सेक्स करने की इच्छा कम हो जाती है।

इसके कारण महिलाओं की योनि का लचीलापन और कसावट भी कम हो जाता है, जिसके फलस्वरूप उन्हें orgasm हासिल करने में मुश्किल आने लगती है।

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14. झगड़ा होना​

पति-पत्नी के बीच झगड़ा होना कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन कोई अनसुलझा झगड़ा आपकी सेक्स लाइफ खासतौर से आपके दीर्घकालिक संबंध पर बुरा असर डाल सकता है।

जब झगड़े का गुस्सा कई दिनों या हफ्तों तक रहता है, तो इसका असर आपके बेडरूम में भी दिखाई देने लगता है। जब आपको अपने पार्टनर पर गुस्सा आने लगता है तो उसके प्रति सेक्स के लिए आकर्षित न हो पाना स्वाभाविक है।

15. स्वच्छता का ध्यान न रखना​

इसको समझना कोई बड़ी बात नहीं है। जब आप दोनों पार्टनर्स एक दूसरे के साथ प्रेम करने वाले हों तो किसी एक पार्टनर का ठीक से स्वस्छ न होना आकर्षण को बर्बाद कर सकता है।

इसलिए अपने सेक्स सम्बन्ध को उच्च स्तर पर बनाये रखने के लिए अपने शरीर की स्वस्छता पर ध्यान दें। रोज नहाएँ और ठीक से ब्रश करें जिससे मुँह और शरीर में बदबू न आये। यदि आपको अत्यघिक पसीना आता है तो सेक्स करने से पहले भी एक बार नहा लें।

16. अपनी पत्नी के सामने अन्य महिलाओं के साथ फ़्लर्ट करना​

किसी अन्य महिला के साथ बात करना कोई बुरी बात नहीं होती, लेकिन अपनी पत्नी के सामने किसी के साथ फ़्लर्ट करना आपकी सेक्स लाइफ में रोड़े पैदा कर सकता है।

महिलाओं को अक्सर अपने पार्टनर का किसी अन्य महिला के साथ हँसकर बात करना बुरा लगता है और शक पैदा करता है।
 
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