उल्टे लेटकर हस्तमैथुन करने के प्रभाव, जोखिम और छोड़ने के तरीके

उल्टे लेटकर हस्तमैथुन करने की आदत को प्रवण हस्तमैथुन कहा जाता है। प्रवण हस्तमैथुन करना एक असामान्य आदात है और इसके अधिकांश मामले पुरुषों में होते हैं।

इस प्रकार का हस्तमैथुन तब होता है जब आप अपनी छाती के बल लेट जाते हैं और हस्तमैथुन करते हैं। आप अपने लिंग को गद्दे, तकिए या फर्श के विपरीत रगड़ सकते हैं। आप अपने लिंग में कोई गोलदार चीज फंसाकर भी हाथों के जरिये प्रवण हस्तमैथुन कर सकते हैं।

कुछ शोध बताते हैं कि बार-बार प्रवण हस्तमैथुन करने से यौन रोग, लिंग के कामकाज में रुकावट और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। जब ऐसा होता है, तो इसे ट्रॉमैटिक मास्टर्बेटरी सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।

प्रवण हस्तमैथुन किस प्रकार से आपके शरीर को प्रभावित कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो अधिक प्राकृतिक तकनीक का अभ्यास कैसे करें, इस बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ते रहें।

• संवेदना पर प्रभाव
• यौन क्रिया पर प्रभाव
• महिलाओं पर इसके दुष्प्रभाव
• दुष्प्रभाव के संकेत
• कैसे छोड़ें
• निष्कर्ष

प्रवण हस्तमैथुन संवेदना को कैसे प्रभावित कर सकता है?

प्रवण हस्तमैथुन की शरीर को छाती के बल करने की स्थिति लिंग पर बहुत अधिक दबाव डालती है। यह लिंग के आधार पर पाई जाने वाली महत्वपूर्ण नसों पर भी दबाव डालती है।

यह दबाव अक्सर साथी के साथ होने वाले सेक्स या सीधे होकर हस्तमैथुन करने के दौरान महसूस होने वाली संवेदनाओं की तुलना में अधिक तीव्र होता है। बार-बार इस तरह से हस्तमैथुन करना सामान्य हस्तमैथुन या सेक्स की संवेदनाओं के प्रभाव को कम कर सकता है।

यह सेक्स और सामान्य हस्तमैथुन दोनों को कम सुखद बना सकता है। प्रवण हस्तमैथुन के अधिक दबाव की आदत के कारण आप अन्य स्थितियों में उस अनुभूति को प्राप्त नहीं कर पाते हैं जिसकी आप उम्मीद करते हैं, जिससे आपके आम सेक्स अनुभव पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रवण हस्तमैथुन यौन क्रिया को कैसे प्रभावित कर सकता है?

बार-बार प्रवण हस्तमैथुन करने से आपका शरीर अन्य उत्तेजनाओं और आनंद के प्रति सुन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए फोरप्ले, ओरल सेक्स या लिंग-योनि सेक्स के दौरान आप पा सकते हैं कि आपको लिंग खड़ा करने करने या खड़ा बनाए रखने में असमर्थता महसूस हो रही है।

अंततः, बार-बार प्रवण हस्तमैथुन करने से सेक्स और हस्तमैथुन के अन्य रूपों से ऑर्गाज्म तक पहुँचने में पूर्ण अक्षमता हो सकती है। विलंबित या आंशिक ऑर्गाज्म भी संभव है। ऐसा तब होता है जब आप चरमोत्कर्ष तक पहुँचने में अपेक्षा से अधिक समय लेते हैं। इसके अलावा इससे अन्य यौन रोग भी हो सकते हैं, खासकर मनोवैज्ञानिक यौन रोग।

प्रवण हस्तमैथुन के कारण होने वाली मानसिक और भावनात्मक स्थितियां भी यौन क्रिया को प्रभावित कर सकती हैं, साथ ही आपकी संभोग करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकती हैं।

यदि आप कभी-कभी लिंग खड़ा करने या ऑर्गाज्म प्राप्त करने में असमर्थ होते हैं, तो आप भविष्य में अपनी क्षमताओं के बारे में चिंता करना शुरू कर सकते हैं। यह आपके सेक्स प्रदर्शन को और अधिक प्रभावित कर सकता है और अधिक शिथिलता का कारण बन सकता है।

महिलाओं में इसके क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

हालाँकि प्रवण हस्तमैथुन की आदत के अधिकांश मामले पुरुषों में सामने आते हैं, लेकिन महिलाओं द्वारा भी प्रवण योनि या भगशेफ (क्लाइटोरिस) हस्तमैथुन करना संभव है।

महिलाओं में भी प्रवण हस्तमैथुन के नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। भगशेफ पर बढ़ा हुआ दबाव योनि या मुख मैथुन से मिलने वाली संवेदनाओं को कम सुखद बना सकता है। आपको यह भी प्रतीत हो सकता है कि अब आपकी हाथ की उत्तेजना का दबाव ऑर्गाज्म तक पहुँचने के लिए पर्याप्त नहीं है।

पुरुषों में प्रवण हस्तमैथुन की आदत होना अधिक आम हो सकता है क्योंकि उनके ज्यादातर संवेदनशील जननांग शरीर के बाहर होते हैं। इससे उन्हें प्रवण स्थिति में अधिक यौन सुख प्राप्त करना और इच्छानुसार हेरफेर करना आसान हो जाता है। शरीर रचना विज्ञान में इस अंतर के कारण हमें पता चलता है कि क्यों बहुत कम महिलाएं इस प्रकार के हस्तमैथुन में संलग्न होती हैं।

प्रवण हस्तमैथुन आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है या नहीं, इसके संकेत

यह स्पष्ट रूप से पता लगाना मुश्किल है कि किसी भी यौन स्वास्थ्य समस्या के लिए प्रवण हस्तमैथुन जिम्मेदार है या नहीं। आप चाहे किसी भी प्रकार का हस्तमैथुन करना पसंद करें, आपमें यौन क्रिया संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

हालाँकि, कुछ रिपोर्ट बताती हैं कि प्रवण हस्तमैथुन आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। उन लोगों में यौन समस्या होने की सम्भावना अधिक होती है, जो अक्सर इस तरह से हस्तमैथुन करते हैं।

दुर्भाग्य से, प्रवण हस्तमैथुन के ऊपर बहुत कम शोध हुए हैं। और अधिकांश शोधों के परिणाम उपाख्यानात्मक रिपोर्टों पर आधारित हैं।

प्रवण हस्तमैथुन आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा होगा, यदि आप:

• किसी और तरीके से ऑर्गाज्म प्राप्त नहीं कर पाते। यदि आप केवल प्रवण हस्तमैथुन से ऑर्गाज्म सुख प्राप्त कर पाते हैं, तो आप अपने डॉक्टर या सेक्स थेरेपिस्ट से परामर्श कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में सामान्य ऑर्गाज्म वापिस प्राप्त करना संभव होता है।
• अन्य यौन गतिविधियों से बचते हैं। यदि आप संभोग या अन्य यौन गतिविधियों से बचते हैं, तो संभव है कि प्रवण हस्तमैथुन आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। स्वस्थ यौन क्रिया में आमतौर पर कई गतिविधियाँ शामिल होती हैं, सामान्य हस्तमैथुन, मौखिक सेक्स, पार्टनर के साथ कामुक बातें आदि।
• लिंग को खड़ा बनाये नहीं रख पाते। इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई होना हमेशा ही एक चिंता का विषय होता है। प्रवण हस्तमैथुन आपके लिंग के कठोर होने या बने रहने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
• ऑर्गाज्म देरी से प्राप्त होता है। यदि योनि, गुदा, या मुख मैथुन आपको उतने ही समय में ऑर्गाज्म तक नहीं पहुँचाता है जितना कि प्रवण हस्तमैथुन पहुँचाता है और यह आपको परेशान कर रहा है, तो यह आपमें समस्या होने का संकेत है। बार-बार प्रवण हस्तमैथुन करने से हुआ संवेदना का नुकसान ऑर्गाज्म के अन्य तरीकों को कठिन बना सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

यदि आप अक्सर उल्टे लेटकर हस्तमैथुन करते हैं और अपने यौन स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं, तो एक सेक्स थेरेपिस्ट से बात करें।

सेक्स थेरेपिस्ट आपमें जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए एक देखभाल योजना विकसित कर सकता है। आपकी देखभाल योजना में निम्नलिखित चरण शामिल हो सकते हैं:

1. हस्‍तमैथुन से दूर रहना

कुछ समय के लिए पूरी तरह से हस्तमैथुन करना छोड़ दें। एक सप्ताह एक न्यूनतम समय है। आपके लिए तीन सप्ताह या उससे अधिक समय का लक्ष्य रखना बेहतर होगा।

यह “ब्रेक” आपको अपनी संवेदनाओं को रीसेट करने और अधिक सामान्य स्तर पर बहाल करने में मदद कर सकता है। इससे सामान्य हस्तमैथुन, साथ ही अन्य प्रकार की यौन गतिविधियों को अधिक आनंददायक बनाने में मदद मिलेगी।

2. समग्र हस्तमैथुन आवृत्ति कम करना

एक रिपोर्ट के अनुसार, जिन लोगों को स्तंभन दोष की समस्या थी उनमें से कई लोग वर्षों से रोजाना हस्तमैथुन करते आ रहे थे। बार-बार, लगातार हस्तमैथुन करना आपको कम संवेदनशील बना सकता है।

हालाँकि एकदम से हस्तमैथुन छोड़ना आसान नहीं होता, इसलिए हर हफ्ते हस्तमैथुन करने की संख्या को कम करने की कोशिश करें। इससे आपकी यौन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

अपनी हस्तमैथुन की आवृत्ति को कम करने से आपमें यौन तनाव पैदा करने में भी मदद मिल सकती है, जिससे बाद में अधिक संतुष्टि मिल सकती है।

दो से तीन महीने के बाद आप चाहें तो आवृत्ति बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप स्वयं को प्रवण हस्तमैथुन की ओर लौटते हुए पाते हैं तो इस अभ्यास को पुनः आरंभ करें।

3. जब भी आप हस्तमैथुन करें, तो अन्य प्रकार की उत्तेजनाओं के प्रति अपने शरीर को संवेदनशील बनाने के लिए तकनीक में बदलाव करें

आप उत्तेजना और हस्तमैथुन के अन्य रूपों के प्रति अपने शरीर को फिर से संवेदनशील होने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन यदि इससे आपको थोड़ा सा भी फायदा होने की सम्भावना हो तो इसको अपनाना बेहतर विचार है।

बैठकर या सीधे लेटकर हस्तमैथुन करने का प्रयास करें। यह हस्तमैथुन करने की सबसे आम और स्वस्थ स्थिति है। यदि आप हस्तमैथुन में कठोरता या जोर लगाने की क्रिया को पसंद करते हैं, तो आप अपने कूल्हों को हिला सकते हैं ताकि हाथ को हिलाने के बजाय आपका लिंग हाथ के अंदर और बाहर हो।

आप वाइब्रेटर का उपयोग करके भी देख सकते हैं। यह विधि केवल एक हाथ से हस्तमैथुन करने से अधिक संवेदना प्रदान कर सकती है। लुब्रीकेंट (चिकनाई) लगाकर और पेनिस रिंग पहनकर हस्तमैथुन करना भी अधिक आनंदायक हो सकता है।

इस रणनीति का लक्ष्य आपके शरीर को प्रवण हस्तमैथुन के प्रति आदी होने से रोकना है।

विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करके आपको हस्तमैथुन करने के कई आनंदायक तरीके मिल सकते हैं, जो आपको प्रवण हस्तमैथुन छोड़ना आसान बना सकते हैं।

निष्कर्ष

हस्तमैथुन एक ऐसी आदत है जो बार-बार दोहराने से पैदा होती है। हालाँकि हस्तमैथुन भी कामुकता का एक स्वस्थ, आनंददायक और मज़ेदार हिस्सा है।

लेकिन यदि इसे अत्यधिक या गलत तरीके से किया जाये तो यह एक समस्या बन जाती है। तो कुछ तरीके अपनाकर आप इसे ठीक कर सकते हैं और हस्तमैथुन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित कर सकते हैं।

यदि आपकी शादी हो चुकी है या गर्लफ्रेंड है और आप हस्तमैथुन के अपनी सेक्स लाइफ पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो इसका सबसे अच्छा समाधान है अपनी साथी के साथ खुलकर बात करना।

अपनी चिंता के बारे में अपनी साथी से बात करें। व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप किस प्रकार की सहायता की तलाश कर रहे हैं। आप और आपकी साथी अलग-अलग तकनीकों को खोजने के लिए एक साथ काम करने में सक्षम हो सकते हैं जिससे आपको सेक्स में भी अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलेगी।

उल्टे लेटकर हस्तमैथुन करने की आदत को छोड़ना और इसे करने की अन्य स्वस्थ तकनीकों को अपनाना संभव है – इसमें केवल समय और प्रयास लगता है। इसलिए धैर्य रखें और इसे एकदम से छोड़ने का प्रयास करने के वजाय धीरे-धीरे छोटी-छोटी चीजों को बदलने का प्रयास करें।