वीर्य बचाने को वीर्य प्रतिधारण भी कहा जाता है। यह वीर्य को स्खलित होने से बचाने का अभ्यास होता है।
बेशक, आप पूरी तरह से यौन गतिविधि से दूर रहकर वीर्य बचा सकते हैं। या आप सीख सकते हैं कि बिना वीर्य स्खलन के ऑर्गाज्म कैसे प्राप्त किया जाता है।
हालाँकि कुछ लोगों के लिए यह एक अजीब सनक की तरह लग सकता है, लेकिन यह अभ्यास शायद मानव जाति जितना ही पुराना है।
लोगों के पास इसे आजमाने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे शारीरिक, भावनात्मक और और यहाँ तक कि आध्यात्मिक भी।
आगे हम आपको बताएँगे कि वीर्य प्रतिधारण के संभावित लाभ क्या हैं, यह कैसे किया जाता है, और शोध इसके पीछे के सिद्धांतों का समर्थन करते हैं या नहीं।
वीर्य प्रतिधारण एक आधुनिक अवधारणा की तरह लग सकता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि आजकल वेबसाइटों और मंचों ने इस तरह की चीजों पर खुलकर चर्चा करना आसान बना दिया है।
वास्तव में, वीर्य बचाने का विचार काफी लम्बे समय से चला आ रहा है और वास्तव में यह कुछ प्राचीन प्रथाओं का हिस्सा भी है।
लोग वीर्य बचाने में अपनी रुचि के लिए कई तरह के कारण बताते हैं, जिसमें यह विश्वास भी शामिल है कि बार-बार वीर्य स्खलन करना आपको कमजोर करता है।
कुछ का कहना है कि वीर्य प्रतिधारण प्रजनन क्षमता, यौन आनंद या शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
बहुत से लोग मानते हैं कि वीर्य प्रतिधारण यौन ऊर्जा को जीवन के अन्य क्षेत्रों में पुनर्निर्देशित करने में मदद करता है, या यह मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास में सुधार करता है।
कुछ के लिए, खासतौर से योगियों के लिए यह आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने का एक हिस्सा होता है।
“नोफैप” शब्द का प्रयोग अक्सर वीर्य प्रतिधारण के संदर्भ में किया जाता है, लेकिन यह वास्तव में एक ही बात नहीं है।
नोफैप एक संगठन का नाम है, और यह उन लोगों की मदद करने के लिए जानकारी और सामुदायिक सहायता प्रदान करना है जो अत्यधिक पोर्न देखने की आदत से उबरना चाहते हैं और अपने रिश्तों को सुधारना चाहते हैं।
इसलिए, वीर्य प्रतिधारण की चर्चा में नोफैप एक हिस्सा हो सकता है, लेकिन नोफैप का फोकस व्यक्ति की पोर्न देखने की आदत को सुधारना है, न कि वीर्य बचाना।
वीर्य प्रतिधारण के कुछ अन्य नाम निम्न हैं:
यह कुछ प्राचीन अभ्यासों का हिस्सा भी है जैसे:
वीर्य प्रतिधारण का अभ्यास करने वाले लोग इसके कई तरह के लाभों के बारे में बताते हैं, जैसे:
यह एक जटिल, बहुआयामी विषय है, और इसपर काफी कम शोध हुए हैं। हालांकि पर्याप्त शोध नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि सभी दावे झूठे हैं।
इसका मतलब यह है कि विशिष्ट दावों के बारे में ठोस निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त और लंबी अवधि के शोधों की आवश्यकता है।
वीर्य प्रतिधारण पर हुए कुछ शोध निम्न हैं:
ऐसा कोई सबूत नहीं मिला है जो वीर्य प्रतिधारण को शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा पाता हो। इसलिए अगर आपको वीर्य बचाना अच्छा लगता है तो इसे करना जारी रखें।
वीर्य बचाने के लिए आप सेक्स और हस्तमैथुन से परहेज कर सकते हैं, या आप बिना वीर्य स्खलन के ऑर्गाज्म प्राप्त करने का अभ्यास कर सकते हैं।
हालाँकि, वीर्य स्खलन के बिना ऑर्गाज्म प्राप्त करना सीखने के लिए आपको अपनी मांसपेशियों पर बहुत अधिक नियंत्रण की आवश्यकता होती है, इसलिए कीगल एक्सरसाइज करने की आदत डालें।
अमेरिका की मेयो क्लिनिक के अनुसार कीगल एक्सरसाइज को करने की निम्न तकनीक है:
एक बार जब आप अपनी पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों पर नियंत्रण रखना सीख जाएँ, तो सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान वीर्य स्खलन से ठीक पहले इन मांसपेशियों के जरिये वीर्य को बाहर निकलने से रोकने का अभ्यास करें।
सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान वीर्य को गिरने से रोकने के लिए निम्न सुझावों का पालन करें:
इस अभ्यास के दौरान आपको कई बार प्रतिगामी स्खलन भी हो सकता है, जिसमें वीर्य लिंग से निकलने की वजाय मूत्राशय में चला जाता है, और बाद में मूत्र के साथ बाहर निकलता है। प्रतिगामी स्खलन में वीर्य प्रतिधारण के लाभ प्राप्त नहीं होते, क्योंकि इसमें भी आपका वीर्य शरीर से बाहर निकलता है, फिर भले ही वह बाद में मूत्रमार्ग से बाहर निकले।
इसलिए आपको वीर्य को पूरी तरह से बाहर निकलने से रोकने का अभ्यास करना है।
कीगेल एक्सरसाइज और वीर्य प्रतिधारण में पूर्ण सफल होने के लिए आपको कई दिनों तक निरंतर अभ्यास करना आवश्यक है। इसलिए शुरुआती असफलताओं से भटकें नहीं और प्रयास जारी रखें।
यह पूरी तरह से आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। इसलिए विचार करें कि आप वीर्य प्रतिधारण का अभ्यास क्यों करना चाहते हैं और इससे क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं।
अपने शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ाने और हस्तमैथुन की आदत छोड़ने के उद्देश्य के लिए यह एक अल्पकालिक अभ्यास किया जा सकता है। ब्रह्मचर्य या तांत्रिक सेक्स को अपनाने वाले लोगों के लिए यह एक दीर्घकालिक अभ्यास हो सकता है।
वीर्य प्रतिधारण सीखने के लिए अनुशासन और एक निश्चित मात्रा में अभ्यास की आवश्यकता होती है।
हस्तमैथुन करने से आपको कोई नुकसान नहीं होता और न ही यह आपकी शुक्राणु पैदा करने की क्षमता को प्रभावित करेगा। और यह अपनी यौन विशेषताओं और क्षमताओं को गहराई से समझने का एक बेहतर तरीका है।
हस्तमैथुन के दौरान सुनिश्चित करें कि आपके पैर और नितंब की मांसपेशियां कठोर न हों। अपनी मांसपेशियों को रिलैक्स रखने में मदद करने के लिए गहरी साँसें लें। अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें और उत्तेजना के अपने स्तर को पहचानना सीखें, ताकि आपको पता लग सके कि वीर्य स्खलन और ऑर्गाज्म से पहले आपको कैसा महसूस होता है।
ऑर्गाज्म से ठीक पहले वीर्य स्खलन रोकने का अभ्यास करने की एक तकनीक निम्न है:
अपनी साथी के साथ सेक्स के दौरान ऑर्गाज्म से ठीक पहले रुकने के लिए आपका आपसी तालमेल होना आवश्यक है। इसलिए अपनी साथी के साथ इस बारे में खुलकर चर्चा करें।
चर्चा करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और वह इसमें आपकी कैसे मदद कर सकती है। उससे पूछें कि यह अभ्यास उसकी उत्तेजना को कैसे प्रभावित करेगा, और क्या वह इसमें साथ देने के लिए तैयार है या नहीं।
यदि वह आपका साथ देने के लिए तैयार है, तो आप आसानी से सेक्स के दौरान भी वीर्य प्रतिधारण का अभ्यास कर सकते हैं।