महिलाओं में कामोत्तेजना बढ़ाने वाली 10 दवाओं और खाद्य पदार्थों के नाम

क्या आप अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के तरीके खोज रही हैं? तो आपकी रसोई में ही कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो आमतौर पर लड़कियों का जोश बढ़ाने वाली दवा की तरह काम करती हैं।

इससे पहले कि हम विस्तार से चर्चा करें, आपको यह समझना जरूरी है कि महिलाओं के लिए कामोत्तेजना का कोई एक विशिष्ट माप नहीं होता। साथ ही, इसका भी कोई नियम नहीं है कि महिलाओं को कितनी बार सेक्स करना चाहिए, जिससे उनकी कामोत्तेजना सामान्य बनी रहे।

कामोत्तेजना एक काफी बारीक चीज है, जिसपर आपके मासिक धर्म चक्र से लेकर आपके रोजमर्रा के तनाव के स्तर तक, सब कुछ थोड़ा-बहुत प्रभाव डाल सकते हैं।

यहाँ पर महिला कामेच्छा को बढ़ाने से जुड़ी प्रमुख आयुर्वेदिक दवाओं और खाद्य पदार्थों के नाम दिए जा रहे हैं, जिनमें कुछ भारी शोधों द्वारा समर्थित हैं और कुछ पुराने समय से ही महिलाओं में प्रचलित हैं:

महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य, दवाएं और जड़ी बूटियां

कुछ खाद्य पदार्थों, जिनमें कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ भी शामिल हैं, ने कई शोधों में स्त्रियों की सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हुए पाया गया है। बस इस बात का ध्यान रखें कि इनमें से ज्यादातर शोध बहुत बड़े या कठोर नहीं थे, इसलिए अपनी सारी उम्मीदें इन पर न डालें।

जब हर्बल सप्लीमेंट्स की बात आती है तो याद रखें कि हर उत्पाद का डोज अलग-अलग होता है, इसलिए निर्माता के दिशानिर्देशों अनुसार सप्लीमेंट लें।

इसके अतिरिक्त, अपने डॉक्टर या मेडिकल स्टोर से यह सलाह लेना भी एक अच्छा विचार है, कि इनमें से कोई भी सप्लीमेंट आपके द्वारा ली जा रही कोई अन्य दवा, विटामिन या अन्य हर्बल सप्लीमेंट के साथ हस्तक्षेप तो नहीं करेगा।

• गिंको बाइलोबा
• जिनसेंग
• माका
• गोखरू
• केसर
• रेड वाइन
• सेबफल
• मेथी
• मिर्च
• केला

1. गिंको बाइलोबा (Ginkgo Biloba)

गिंको बाइलो एक लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट है, जिसका कई रूपों में सेवन किया जा सकता है। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि यह महिलाओं में एक प्राकृतिक कामोत्तेजक की तरह कार्य कर सकता है।

2008 के एक शोध के अनुसार गिंको बाइलोबा रक्त संचार को सुविधाजनक बनाता है, नाइट्रिक ऑक्साइड सिस्टम को प्रभावित करता है, और जननांगों की मांसपेशियों के ऊतकों को रिलैक्स करता है।

ये सभी प्रक्रियाएं महिलाओं में यौन उत्तेजना के लिए महत्वपूर्ण होती हैं।

आप गिंको बाइलोबा को मेडिकल स्टोर से या ऑनलाइन खरीद सकती हैं। यह निम्न रूपों में उपलब्ध होता है: टेबलेट, कैप्सूल, तरल अर्क और सूखी पत्तियाँ या चाय पत्ती के रूप में।

2. जिनसेंग (Ginseng)

क्या आप अपनी कामेच्छा बढ़ाने के लिए एक और आसानी से मिलने वाली आयुर्वेदिक दवा की खोज कर रही हैं, तो वह जिनसेंग है, जिसके सेक्स ड्राइव के साथ-साथ कई अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

हाल के एक छोटे से शोध ने यह निष्कर्ष निकाला कि जिनसेंग ने मेथाडोन दवा लेने वाली महिलाओं में यौन रोगों से निपटने में काफी मदद की। मेथाडोन एक कृतिम अफीम दवा होती है, जिसका उपयोग अफीम की लत छुड़ाने और कुछ दर्दनिवारक दवाओं में किया जाता है। इस दवा के दुष्प्रभाव के रूप में व्यक्ति की यौन उत्तेजना पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

आप जिनसेंग को मेडिकल स्टोर से या ऑनलाइन खरीद सकती हैं। यह टेबलेट्स, कैप्सूल, तरल अर्क, पाउडर और कच्चे रूप में उपलब्ध होता है।

3. माका

पेरू के एंडियन लोगों द्वारा 1300-2000 से अधिक वर्षों से माका की खेती की जाती आ रही। और इसका उपयोग भोजन और दवा के रूप में किया जाता आ रहा है।

1990 के दशक के अंत तक यह चीन में एक महत्वपूर्ण हर्बल दवा के रूप में विकसित हुआ है और अब वहां भी इसकी व्यापक रूप से खेती की जाती है।

2014 के एक शोध के अनुसार, रजोनिवृत्ति महिलाओं में एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के कारण हुए यौन रोग के इलाज के लिए माका मददगार हो सकता है।

इसके अलावा, प्राचीन काल से ही माका का उपयोग सेक्स क्षमता और यौन इच्छा को बढ़ावा देने के लिए किया जाता आ रहा है।

माका को किसी भी मेडिकल स्टोर या ऑनलाइन स्टोर से कैप्सूल, तरल अर्क या पाउडर के रूप में खरीदा जा सकता है।

4. गोखरू

एक और हर्बल सप्लीमेंट जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए प्रभावी हो सकता है, वह है गोखरू। इसका वैज्ञानिक नाम ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (Tribulus terrestris) है।

2014 के एक शोध में यह मूल्यांकन किया गया कि रोज 7.5 मिलीग्राम गोखरू लेने से महिलाओं की यौन रुचि और उत्तेजना विकारों पर कितना प्रभाव पड़ता है।

4 सप्ताह के बाद, गोखरू लेने वालों ने अपनी यौन इच्छा, उत्तेजना और संतुष्टि में सुधार की सूचना दी।

इस लेख में चर्चा की गई कुछ अन्य जड़ी-बूटियों की तुलना में गोखरू को खोजना थोड़ा कठिन हो सकता है, इसलिए अच्छा यही है कि आप इसे ऑनलाइन खरीदें। यह कैप्सूल, तरल अर्क और पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है।

5. केसर

केसर एक लोकप्रिय और महंगा मसाला है, जिसे अक्सर एक बेहतरीन जोश बढ़ाने की दवा के रूप में फायदेमंद माना जाता है, खासकर के यौवनावस्था के शुरुआती स्तर से गुजर रही लड़कियों के लिए। और कुछ प्रारंभिक शोध इसका समर्थन भी करते हैं।

2012 के एक शोध के अनुसार, डिप्रेशन की दवाएं लेने वाली महिलाओं द्वारा 4 सप्ताह तक केसर लेने के बाद, उनकी यौन उत्तेजना में उल्लेखनीय सुधार देखा गया।

केसर अक्सर किसी भी किराने की दुकान पर उपलब्ध होता है। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं, जहाँ पर यह पाउडर के रूप में भी मिलता है।

6. रेड वाइन

रेड वाइन एक व्यापक रूप से जानी मानी कामोत्तेजक पदार्थ है। 2009 के एक शोध के अनुसार, रेड वाइन महिलाओं की यौन क्रिया में भी सुधार कर सकती है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस शोध को काफी कम लोगों पर किया गया था और प्रतिभागियों की स्वयं-रिपोर्ट के आधार पर निष्कर्ष निकाले गए थे।

साथ ही, अन्य शोधों से पता चलता है कि बहुत अधिक शराब का सेवन, जिसमें रेड वाइन भी शामिल है, का कामेच्छा पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए कम मात्रा में और अच्छी ब्रांड की रेड वाइन का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

7. सेबफल

मानो या न मानो, लेकिन सेबफल का महिला की सेक्स ड्राइव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

2014 के एक शोध में पाया गया कि जो महिलाएं रोज एक सेब का सेवन करती हैं, वह एक बेहतर गुणवत्ता वाली सेक्स लाइफ का अनुभव करती हैं।

इससे यह पता चलता है कि सेबफल और महिलाओं की कामुकता के बीच सम्बन्ध होता है।

8. मेथी

मेथी एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग खाना पकाने और दवा, दोनों के रूप में किया जाता है। कुछ शोध बताते हैं कि यह कामेच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

एक शोध से पता चलता है कि मेथी महिलाओं के सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकती है।

आप मेथी को किराने की दुकानों, मसाले की दुकानों और ऑनलाइन स्टोर से खरीद सकते हैं। यह बीज, तरल अर्क, कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध होती है।

9. मिर्च

मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन (capsaicin) नामक सक्रिय घटक, के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें सेक्स ड्राइव भी शामिल है।

एक शोध में कैप्साइसिन द्वारा नर चूहों के यौन व्यवहार में सुधार करते पाया गया। लेकिन ऐसे कोई शोध मौजूद नहीं है, जो यह सुझाव दें कि यह मनुष्यों की कामेच्छा के लिए भी लाभकारी हो।

10. केला

केला पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत होता है, जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में सहायता करता है।

हालाँकि टेस्टोस्टेरोन को आमतौर पर एक पुरुष हार्मोन के रूप में देखा जाता है, लेकिन महिलाओं में भी टेस्टोस्टेरोन होता है, और कम टेस्टोस्टेरोन उनके सेक्स ड्राइव को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के अन्य घरेलू उपाय

दवाओं और खाद्य पदार्थों के अलावा, महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के कई अन्य तरीके भी मौजूद हैं, जिनको घर पर ही अपनाया जा सकता है:

पूरी नींद लें

नींद आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होती है – जिसमें आपकी सेक्स ड्राइव भी शामिल है।

एक शोध के अनुसार जो महिलायें पूरी नींद लेती हैं, वह अगले दिन अपनी यौन इच्छा और कामोत्तेजना को पहले से बेहतर पाती हैं।

एक अन्य शोध में महिलाओं में नींद की गुणवत्ता और यौन क्रिया के बीच संबंध देखा गया। इसके परिणामों से पता चला कि कम नींद की अवधि और अनिद्रा, दोनों ही महिलाओं में कम यौन क्रिया से जुड़े होते हैं।

इसलिए जब आपकी कामेच्छा बढ़ाने की बात आती है, तो पर्याप्त नींद लेना एक बेहतरीन पहला कदम होता है।

अपने तनाव के स्तर को कम करें

तनाव आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसमें आपकी सेक्स ड्राइव भी शामिल है।

एक हालिया शोध में नौकरी के तनाव और महिला यौन असंतोष के बीच संबंध पाया गया, जिसका मतलब है कि कोई भी अतिरिक्त तनाव आपकी कामेच्छा को कम कर सकता है।

अपने तनाव के स्तर को कम करने वाले तरीकों, जैसे नियमित एक्सरसाइज करने, स्वस्थ आहार का सेवन करने और मेडिटेशन से, आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक चिकित्सा प्रणाली है, जिसमें स्किन या ऊतकों को सुइयों से चुभाया जाता है। इसका उपयोग आमतौर पर दर्द को कम करने और विभिन्न शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थितियों का इलाज करने के लिए किया जाता है।

2008 की एक शोध समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए एक्यूपंक्चर एक संभावित उपाय हो सकता है।

इसके अलावा, एक्यूपंक्चर चिंता, तनाव और अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकता है, जो सभी आपकी कामेच्छा में कमी के अंतर्निहित कारण हो सकते हैं।

यदि आप एक्यूपंक्चर करवाने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं, तो मालिश आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

2008 के एक शोध से पता चला है कि बस दोनों पार्टनरों द्वारा एक-दूसरे को छूने मात्रा से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है, जिसका मतलब है कि एक त्वरित मालिश दोनों ही पार्टनरों की कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी भावनाओं, विचारों और शारीरिक संवेदनाओं को शांतिपूर्वक स्वीकार करके प्राप्त की गई मानसिक स्थिति को माइंडफुलनेस कहा जाता है।

मानो या न मानो, लेकिन अधिक जागरूक होने और वर्तमान में ध्यान केंद्रित करना सीखने से, आपकी सेक्स ड्राइव पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

शोध से पता चलता है कि माइंडफुलनेस थेरेपी महिलाओं में यौन इच्छा में काफी सुधार करती है।

साथ ही, तनाव कम करने के लिए माइंडफुलनेस एक अद्भुत उपकरण होता है।

योग करें

योग के अनगिनत लाभ होते हैं, और उनमें से एक आपकी कामोत्तेजना में सुधार करना हो सकता है।

2010 के एक शोध ने निष्कर्ष निकाला कि 12 सप्ताह तक योग अभ्यास करने से, महिलाओं के यौन क्रिया सूचकांक के सभी क्षेत्रों में महत्वपूर्ण सुधार होता है। यौन क्रिया सूचकांक में यौन गतिविधि के दौरान होने वाली इच्छा, उत्तेजना, संभोग, योनि चिकनाई, संतुष्टि और दर्द शामिल होते हैं।

तनाव को कम करने और अपनी कामेच्छा बढ़ाने में मदद करने के लिए इन योग आसनों को अपने नियमित योग अभ्यास में शामिल करने का प्रयास करें। आप अपने पार्टनर को भी इसमें शामिल कर सकती हैं।

डॉक्टर से कब मिलें

हालाँकि महिलाओं की कामेच्छा में कभी-कभार उतार-चढ़ाव आना पूरी तरह से सामान्य होता है, लेकिन यदि यह एक निरंतर समस्या बन जाती है तो आपको अपने डॉक्टर या सेक्स थेरेपिस्ट से बात करने पर विचार करना चाहिए।

हो सकता है कि आपको हाइपोएक्टिव सेक्सुअल डिजायर डिसऑर्डर (HSDD) हो। HSDD महिलाओं में होने वाला एक यौन विकार होता है, जो उनकी कामोत्तेजना को नाटकीय रूप से कम कर देता है। यह किसी भी उम्र की महिला को हो सकता है, और किसी अन्य अंतनिर्हित गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

HSDD के सामान्य लक्षण निम्न हैं:

• यौन गतिविधि में बहुत कम या कोई दिलचस्पी नहीं होना
• शायद ही कभी यौन विचार या कल्पनाएँ आना
• यौन गतिविधि से आनंद कम आना या न आना